Ett gympass
Sådär, nu har jag fått undangjord träningen för dagen! Idag blev det mitt första gympass sedan mando. Faktiskt mitt första gympass på väldigt väldigt länge. Min träning de senaste åren har mest bara bestått av löpning löpning och löpning. Så enkelt sagt är jag ingen expert på styrketräning. Men tänkte ändå skriva ner mina bästa styrketräningstips!
* Jag tycker att det känns bäst att börja passet med 10-15 minuter uppvärmning. Ta en liten joggingtur, en snabb PW, hoppa hopprep - bara något för att värma upp musklerna lite.
* kör inte för tungt när du är ny
* Ta det lugnt när du kör dina övningar, kvalitet framför kvantitet
* "jogga ner" eller liknande.
* STRETCHA (hur det nu stavas)
Jag återkommer senare.
Happy workingout ;)
MandoKanini, en liten present från min mamma :)
